Caril de lentilhas com coco
Saboreie este caril cremoso de lentilhas com coco e especiarias quentes – um jantar vegetal e reconfortante, pronto em 25 minutos.
Ingestão diária
450 kcal
Proteína
20 g
Hidratos
48 g
Gordura
18 g
Preparação 25 min
Vegana
Ingredientes
porções
- • 70 g lentilhas vermelhas
- • 120 ml leite de coco
- • 50 g cebola
- • 1 dente alho
- • 5 g gengibre
- • 1 c.ch. caril em pó
- • 1 c.ch. açafrão-da-índia
- • 80 g tomate picado
- • 1 c.ch. azeite
- • 1 pitada sal
- • 1 punhado coentros frescos
Instruções
- Lave as lentilhas e pique finamente a cebola, o alho e o gengibre.
- Refogue a cebola, o alho e o gengibre em azeite até ficarem macios, depois acrescente o caril em pó e o açafrão-da-índia.
- Adicione as lentilhas, o tomate picado e o leite de coco, e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 20 minutos até as lentilhas ficarem tenras.
- Tempere com sal, decore com coentros frescos e sirva.
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