Tasuro Tasuro
Cena

Curry di lenticchie al cocco

()

Gusta questo cremoso curry di lenticchie al cocco con spezie calde – una cena vegetale e sostanziosa pronta in 25 minuti.

Assunzione giornaliera
450 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
48 g
Grassi
18 g
Preparazione 25 min Vegana

Ingredienti

 porzioni
  • • 70 g lenticchie rosse
  • • 120 ml latte di cocco
  • • 50 g cipolla
  • • 1 spicchio aglio
  • • 5 g zenzero
  • • 1 cucchiaini curry in polvere
  • • 1 cucchiaini curcuma
  • • 80 g pomodori a pezzetti
  • • 1 cucchiaini olio d'oliva
  • • 1 pizzico sale
  • • 1 manciata coriandolo fresco

Istruzioni

  1. Sciacqua le lenticchie e trita finemente cipolla, aglio e zenzero.
  2. Soffriggi cipolla, aglio e zenzero nell'olio d'oliva finché morbidi, poi aggiungi il curry in polvere e la curcuma.
  3. Aggiungi le lenticchie, i pomodori a pezzetti e il latte di cocco, e fai sobbollire per circa 20 minuti finché le lenticchie sono tenere.
  4. Aggiusta di sale, guarnisci con coriandolo fresco e servi.

Recensioni e foto

Accedi — per valutare questa ricetta, lascia un commento e aggiungi una foto.

Un piano pasto su misura per te in pochi secondi

Crea il mio piano pasto