Curry di lenticchie al cocco
Gusta questo cremoso curry di lenticchie al cocco con spezie calde – una cena vegetale e sostanziosa pronta in 25 minuti.
Assunzione giornaliera
450 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
48 g
Grassi
18 g
Preparazione 25 min
Vegana
Ingredienti
porzioni
- • 70 g lenticchie rosse
- • 120 ml latte di cocco
- • 50 g cipolla
- • 1 spicchio aglio
- • 5 g zenzero
- • 1 cucchiaini curry in polvere
- • 1 cucchiaini curcuma
- • 80 g pomodori a pezzetti
- • 1 cucchiaini olio d'oliva
- • 1 pizzico sale
- • 1 manciata coriandolo fresco
Istruzioni
- Sciacqua le lenticchie e trita finemente cipolla, aglio e zenzero.
- Soffriggi cipolla, aglio e zenzero nell'olio d'oliva finché morbidi, poi aggiungi il curry in polvere e la curcuma.
- Aggiungi le lenticchie, i pomodori a pezzetti e il latte di cocco, e fai sobbollire per circa 20 minuti finché le lenticchie sono tenere.
- Aggiusta di sale, guarnisci con coriandolo fresco e servi.
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