Tofu Cuit aux Légumes
Ce délicieux tofu cuit aux légumes est un choix de dîner sain parfait, riche en protéines et en vitamines.
Apport quotidien
380 kcal
Protéines
24 g
Glucides
30 g
Graisses
18 g
Préparation 30 min
Vegan
Soja
Ingrédients
portions
- • 150 g tofu
- • 100 g brocoli
- • 50 g carotte
- • 50 g poivron
- • 10 g huile d'olive
- • 10 ml sauce soja
- • 1 gousse ail
Instructions
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Coupez le tofu et les légumes, mélangez avec l'huile d'olive et la sauce soja.
- Faites cuire sur une plaque pendant environ 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Servez chaud.
Avis & photos
Se connecter
— pour évaluer cette recette, laisser un commentaire et ajouter une photo.
Plus de recettes
Brochettes de légumes au tofu
380 kcal
Salade de thon aux haricots blancs
400 kcal
Poisson blanc en sauce tomate
360 kcal
Salade Grecque avec Feta et Olives
340 kcal
Soupe slovaque de choucroute avec dinde fumée et champignons
340 kcal
Tomates et poivrons farcis au riz et aux herbes au four
420 kcal
Un plan de repas adapté à vous en quelques secondes
Construire mon plan de repas