Poisson blanc en sauce tomate
Ce plat de poisson blanc en sauce tomate est savoureux et sain, parfait pour le dîner.
Apport quotidien
360 kcal
Protéines
34 g
Glucides
16 g
Graisses
16 g
Préparation 25 min
Poisson
Ingrédients
portions
- • 150 g poisson blanc (par exemple, cabillaud)
- • 100 ml sauce tomate
- • 10 g huile d'olive
- • 1 gousse ail
- • 5 g basilic frais
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
Instructions
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail émincé.
- Ajoutez le poisson blanc et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Versez la sauce tomate et laissez mijoter pendant 10 minutes.
- Garnissez de basilic frais et servez.
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