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Dîner

Poisson blanc en sauce tomate

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Ce plat de poisson blanc en sauce tomate est savoureux et sain, parfait pour le dîner.

Poisson blanc en sauce tomate
Apport quotidien
360 kcal
Protéines
34 g
Glucides
16 g
Graisses
16 g
Préparation 25 min Poisson

Ingrédients

 portions
  • • 150 g poisson blanc (par exemple, cabillaud)
  • • 100 ml sauce tomate
  • • 10 g huile d'olive
  • • 1 gousse ail
  • • 5 g basilic frais
  • • 1 pincée sel
  • • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail émincé.
  2. Ajoutez le poisson blanc et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Versez la sauce tomate et laissez mijoter pendant 10 minutes.
  4. Garnissez de basilic frais et servez.

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