Valkoinen kala tomaattikastikkeessa
Tämä valkoinen kala tomaattikastikkeessa on maukasta ja terveellistä, täydellinen illalliseksi.
Päivittäinen saanti
360 kcal
Proteiini
34 g
Hiilihydraatit
16 g
Rasva
16 g
Valmistelu 25 min
Kala
Ainesosat
annosta
- • 150 g valkoinen kala (esim. turska)
- • 100 ml tomaattikastike
- • 10 g oliiviöljy
- • 1 kynsi valkosipuli
- • 5 g tuore basilika
- • 1 ripaus suola
- • 1 ripaus pippuri
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota silputtua valkosipulia.
- Lisää valkoinen kala ja kypsennä, kunnes se on kullanruskea.
- Kaada tomaattikastike ja hauduta 10 minuuttia.
- Koristele tuoreella basilikalla ja tarjoile.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani