Λευκό Ψάρι σε Σάλτσα Ντομάτας
Αυτό το λευκό ψάρι σε σάλτσα ντομάτας είναι γευστικό και υγιεινό, ιδανικό για δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
34 g
Υδατάνθρακες
16 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ λευκό ψάρι (π.χ., μπακαλιάρος)
- • 100 ml σάλτσα ντομάτας
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 5 γ φρέσκος βασιλικός
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το ψιλοκομμένο σκόρδο.
- Προσθέστε το λευκό ψάρι και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει.
- Ρίξτε τη σάλτσα ντομάτας και σιγοβράστε για 10 λεπτά.
- Γαρνίρετε με φρέσκο βασιλικό και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου