Weißer Fisch in Tomatensauce
Dieses Gericht mit weißem Fisch in Tomatensauce ist schmackhaft und gesund, perfekt zum Abendessen.
Tagesbedarf
360 kcal
Protein
34 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
16 g
Zubereitung 25 Min.
Fisch
Zutaten
Portionen
- • 150 g weißer Fisch (z.B. Kabeljau)
- • 100 ml Tomatensauce
- • 10 g Olivenöl
- • 1 Zehe Knoblauch
- • 5 g frisches Basilikum
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und dünste den gehackten Knoblauch.
- Füge den weißen Fisch hinzu und brate ihn goldbraun.
- Gieße die Tomatensauce dazu und lasse es 10 Minuten köcheln.
- Garniere mit frischem Basilikum und serviere.
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