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Abendessen

Weißer Fisch in Tomatensauce

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Dieses Gericht mit weißem Fisch in Tomatensauce ist schmackhaft und gesund, perfekt zum Abendessen.

Weißer Fisch in Tomatensauce
Tagesbedarf
360 kcal
Protein
34 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
16 g
Zubereitung 25 Min. Fisch

Zutaten

 Portionen
  • • 150 g weißer Fisch (z.B. Kabeljau)
  • • 100 ml Tomatensauce
  • • 10 g Olivenöl
  • • 1 Zehe Knoblauch
  • • 5 g frisches Basilikum
  • • 1 Prise Salz
  • • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

  1. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und dünste den gehackten Knoblauch.
  2. Füge den weißen Fisch hinzu und brate ihn goldbraun.
  3. Gieße die Tomatensauce dazu und lasse es 10 Minuten köcheln.
  4. Garniere mit frischem Basilikum und serviere.

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