Abendessen

Gebratener Thunfischsteak mit Salat

Name: Gebratener Thunfischsteak mit Salat
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g Thunfischsteak; 10 g Olivenöl; 100 g Spinat; 50 g Rucola; 1 Stk. Zitrone; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

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Dieses köstliche gebratene Thunfischsteak auf frischem Salat ist die perfekte Wahl für ein gesundes Abendessen.

Tagesbedarf

440 kcal

Protein

42 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

26 g

Zubereitung 18 Min. Fisch

Zutaten

Portionen

• 150 g Thunfischsteak
• 10 g Olivenöl
• 100 g Spinat
• 50 g Rucola
• 1 Stk. Zitrone
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie das Thunfischsteak 2-3 Minuten auf jeder Seite.
Mischen Sie Spinat und Rucola in einer Schüssel und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
Servieren Sie das Steak auf einem Bett aus Salat und träufeln Sie Zitronensaft darüber.