Illallinen

Paistettu Tonnikalapihvi Vihannesten Kanssa

Name: Paistettu Tonnikalapihvi Vihannesten Kanssa
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tonnikalapihvi; 10 g oliiviöljy; 100 g pinaatti; 50 g rucola; 1 kpl sitruuna; 1 ripaus suola; 1 ripaus pippuri

()

Lisää suosikkeihin

Tämä herkullinen paistettu tonnikalapihvi tarjoiltuna tuoreiden vihannesten päällä on täydellinen valinta terveelliseen illalliseen.

Paistettu Tonnikalapihvi Vihannesten Kanssa

Päivittäinen saanti

440 kcal

Proteiini

42 g

Hiilihydraatit

8 g

Rasva

26 g

Valmistelu 18 min Kala

Ainesosat

annosta

• 150 g tonnikalapihvi
• 10 g oliiviöljy
• 100 g pinaatti
• 50 g rucola
• 1 kpl sitruuna
• 1 ripaus suola
• 1 ripaus pippuri

Ohjeet

Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista tonnikalapihviä 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta.
Sekoita kulhossa pinaatti ja rucola, mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pihvi vihannesten päällä ja valuta sitruunamehua päälle.