Tasuro Tasuro
Diner

Gebakken Tonijnsteak met Groenten

()

Deze heerlijke gebakken tonijnsteak geserveerd op verse groenten is de perfecte keuze voor een gezonde maaltijd.

Gebakken Tonijnsteak met Groenten
Dagelijkse inname
440 kcal
Eiwit
42 g
Koolhydraten
8 g
Vetten
26 g
Bereiding 18 min Vis

Ingrediënten

 porties
  • • 150 g tonijnsteak
  • • 10 g olijfolie
  • • 100 g spinazie
  • • 50 g rucola
  • • 1 st. citroen
  • • 1 snufje zout
  • • 1 snufje peper

Instructies

  1. Verhit olijfolie in een pan en bak de tonijnsteak 2-3 minuten aan elke kant.
  2. Meng in een kom de spinazie en rucola, breng op smaak met zout en peper.
  3. Serveer de steak op een bed van groenten en besprenkel met citroensap.

Reviews & foto's

Inloggen — om dit recept te beoordelen, een reactie achter te laten en een foto toe te voegen.

Een maaltijdplan op maat in seconden

Bouw mijn maaltijdplan