Gebakken Tonijnsteak met Groenten
Deze heerlijke gebakken tonijnsteak geserveerd op verse groenten is de perfecte keuze voor een gezonde maaltijd.
Dagelijkse inname
440 kcal
Eiwit
42 g
Koolhydraten
8 g
Vetten
26 g
Bereiding 18 min
Vis
Ingrediënten
porties
- • 150 g tonijnsteak
- • 10 g olijfolie
- • 100 g spinazie
- • 50 g rucola
- • 1 st. citroen
- • 1 snufje zout
- • 1 snufje peper
Instructies
- Verhit olijfolie in een pan en bak de tonijnsteak 2-3 minuten aan elke kant.
- Meng in een kom de spinazie en rucola, breng op smaak met zout en peper.
- Serveer de steak op een bed van groenten en besprenkel met citroensap.
Reviews & foto's
Inloggen
— om dit recept te beoordelen, een reactie achter te laten en een foto toe te voegen.
Meer recepten
Een maaltijdplan op maat in seconden
Bouw mijn maaltijdplan