Stegt Tunfisk med Grøntsager
Denne lækre stegte tunfisk serveret over friske grøntsager er det perfekte valg til en sund middag.
Dagligt indtag
440 kcal
Protein
42 g
Kulhydrater
8 g
Fedt
26 g
Forberedelse 18 min
Fisk
Ingredienser
portioner
- • 150 g tunfisk steak
- • 10 g olivenolie
- • 100 g spinat
- • 50 g ruccola
- • 1 stk citron
- • 1 nip salt
- • 1 nip peber
Instruktioner
- Varm olivenolien i en pande og steg tunfisksteaken i 2-3 minutter på hver side.
- Bland spinaten og ruccolaen i en skål, krydr med salt og peber.
- Server steaken på et lag af grøntsager og dryp med citronsaft.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan