Stekt Tonfisk med Grönsaker
Denna läckra stekta tonfisk som serveras på färska grönsaker är det perfekta valet för en hälsosam middag.
Dagligt intag
440 kcal
Protein
42 g
Kolhydrater
8 g
Fett
26 g
Förberedelse 18 min
Fisk
Ingredienser
portioner
- • 150 g tonfiskstek
- • 10 g olivolja
- • 100 g spenat
- • 50 g ruccola
- • 1 st citron
- • 1 nypa salt
- • 1 nypa peppar
Instruktioner
- Värm olivoljan i en panna och stek tonfisksteken i 2-3 minuter på varje sida.
- Blanda spenaten och ruccolan i en skål, krydda med salt och peppar.
- Servera steken på en bädd av grönsaker och ringla över citronsaft.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan