Smažený tuňák s listovými zeleninami
Tento lahodný recept na smažený tuňák s čerstvými listovými zeleninami je ideální volbou pro zdravou večeři.
Denní příjem
440 kcal
Bílkoviny
42 g
Sacharidy
8 g
Tuky
26 g
Příprava 18 min
Ryby
Ingredience
porcí
- • 150 g tuňákový steak
- • 10 g olivový olej
- • 100 g špenát
- • 50 g rukola
- • 1 ks citron
- • 1 špetka sůl
- • 1 špetka pepř
Postup
- Na pánvi zahřejte olivový olej a osmahněte tuňákový steak 2-3 minuty z každé strany.
- V misce smíchejte špenát a rukolu, osolte a opepřete.
- Podávejte steak na zeleninovém lůžku a pokapejte citronem.
Recenze a fotky
Přihlásit se
— se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.
Další recepty
Jídelníček na míru za pár vteřin
Sestavit jídelníček