Κοτόπουλο Τίκκα με Ρύζι
Αυτή η νόστιμη Κοτόπουλο Τίκκα με ρύζι είναι το τέλειο δείπνο, γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά. Παρέχει μια ισορροπημένη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιών λιπαρών.
Ημερήσια πρόσληψη
600 kcal
Πρωτεΐνη
44 g
Υδατάνθρακες
62 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ φυσικό γιαούρτι
- • 100 γ ρύζι
- • 50 γ σάλτσα ντομάτας
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 15 γ ελαιόλαδο
- • 10 γ μπαχαρικά τίκκα μασάλα
Οδηγίες
- Μαρινάρετε το στήθος κοτόπουλου σε γιαούρτι και μπαχαρικά τίκκα μασάλα.
- Σοτάρετε το κρεμμύδι σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσει.
- Προσθέστε το μαριναρισμένο κοτόπουλο και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο.
- Σερβίρετε με μαγειρεμένο ρύζι και σάλτσα ντομάτας.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου