Kylling Tikka med Ris
Denne lækre Kylling Tikka med ris er den perfekte middag, fyldt med smag og næring. Den giver en afbalanceret mængde protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer.
Dagligt indtag
600 kcal
Protein
44 g
Kulhydrater
62 g
Fedt
18 g
Forberedelse 30 min
Mælk / laktose
Ingredienser
portioner
- • 150 g kyllingebryst
- • 100 g natur yoghurt
- • 100 g ris
- • 50 g tomatsauce
- • 50 g løg
- • 15 g olivenolie
- • 10 g tikka masala krydderi
Instruktioner
- Marinér kyllingebrystet i yoghurt og tikka masala krydderi.
- Sauter løget i olivenolie, indtil det er gyldent.
- Tilsæt den marinerede kylling og kog, indtil den er færdig.
- Server med kogt ris og tomatsauce.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan