Middag

Bagte Tofu med Grøntsager

Name: Bagte Tofu med Grøntsager
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g broccoli; 50 g gulerod; 50 g peberfrugt; 10 g olivenolie; 10 ml sojasauce; 1 fed hvidløg

()

Tilføj til favoritter

Denne lækre bagte tofu med grøntsager er et perfekt sundt middagsvalg, fyldt med protein og vitaminer.

Dagligt indtag

380 kcal

Protein

24 g

Kulhydrater

30 g

Fedt

18 g

Forberedelse 30 min Vegan Soja

Ingredienser

portioner

• 150 g tofu
• 100 g broccoli
• 50 g gulerod
• 50 g peberfrugt
• 10 g olivenolie
• 10 ml sojasauce
• 1 fed hvidløg

Instruktioner

Forvarm ovnen til 200 °C.
Skær tofu og grøntsager, bland med olivenolie og sojasauce.
Bag på en bageplade i cirka 25 minutter, indtil de er gyldne.
Server varm.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

Flere opskrifter

Oksekød Grøntsagsspyd

420 kcal

Lett Skorpefri Quiche Lorraine med Tyrkisk Skinke

360 kcal

Fyldte zucchini-både

400 kcal

Citronkylling med Broccoli

400 kcal

Oksekød Ragu med Zucchini Nudler

450 kcal

Kylling Blomkål Curry

480 kcal

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan