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Abendessen

Gebackener Tofu mit Gemüse

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Dieses köstliche gebackene Tofu mit Gemüse ist eine perfekte gesunde Abendessenwahl, vollgepackt mit Proteinen und Vitaminen.

Gebackener Tofu mit Gemüse
Tagesbedarf
380 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
18 g
Zubereitung 30 Min. Vegan Soja

Zutaten

 Portionen
  • 150 g tofu
  • 100 g brokkoli
  • 50 g karotte
  • 50 g paprika
  • 10 g olivenöl
  • 10 ml sojasauce
  • 1 Zehe knoblauch

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor.
  2. Schneiden Sie Tofu und Gemüse, mischen Sie sie mit Olivenöl und Sojasauce.
  3. Backen Sie auf einem Blech etwa 25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Warm servieren.

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