Gebackener Tofu mit Gemüse
Dieses köstliche gebackene Tofu mit Gemüse ist eine perfekte gesunde Abendessenwahl, vollgepackt mit Proteinen und Vitaminen.
Tagesbedarf
380 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
18 g
Zubereitung 30 Min.
Vegan
Soja
Zutaten
Portionen
- • 150 g tofu
- • 100 g brokkoli
- • 50 g karotte
- • 50 g paprika
- • 10 g olivenöl
- • 10 ml sojasauce
- • 1 Zehe knoblauch
Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor.
- Schneiden Sie Tofu und Gemüse, mischen Sie sie mit Olivenöl und Sojasauce.
- Backen Sie auf einem Blech etwa 25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Warm servieren.
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