Blomkålsris med kylling
Denne lækre og sunde ret indeholder luftigt blomkålsris kombineret med saftig kylling til en nærende middag.
Dagligt indtag
380 kcal
Protein
38 g
Kulhydrater
16 g
Fedt
18 g
Forberedelse 20 min
Ingredienser
portioner
- • 150 g kyllingebryst
- • 200 g blomkål
- • 10 g olivenolie
- • 1 fed hvidløg
- • 1 tsk salt
- • 1 nip peber
- • 5 g persille
Instruktioner
- Sauter hakket hvidløg og ternet kyllingebryst i olivenolie, indtil de er gyldne.
- Tilsæt revet blomkål og kog, indtil den er mør.
- Krydr med salt, peber og pynt med hakket persille før servering.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan