Blomkålsris med kyckling
Denna läckra och hälsosamma rätt innehåller fluffigt blomkålsris i kombination med saftig kyckling för en näringsrik middag.
Dagligt intag
380 kcal
Protein
38 g
Kolhydrater
16 g
Fett
18 g
Förberedelse 20 min
Ingredienser
portioner
- • 150 g kycklingbröst
- • 200 g blomkål
- • 10 g olivolja
- • 1 klyfta vitlök
- • 1 tsk salt
- • 1 nypa peppar
- • 5 g persilja
Instruktioner
- Fräs den hackade vitlöken och tärnad kycklingbröst i olivolja tills de är gyllenbruna.
- Tillsätt den rivna blomkålen och koka tills den är mjuk.
- Krydda med salt, peppar och garnera med hackad persilja innan servering.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan