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Dîner

Riz de chou-fleur avec poulet

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Ce plat délicieux et sain présente du riz de chou-fleur moelleux associé à du poulet juteux pour un dîner nutritif.

Riz de chou-fleur avec poulet
Apport quotidien
380 kcal
Protéines
38 g
Glucides
16 g
Graisses
18 g
Préparation 20 min

Ingrédients

 portions
  • 150 g poitrine de poulet
  • 200 g chou-fleur
  • 10 g huile d'olive
  • 1 gousse ail
  • 1 cuil. sel
  • 1 pincée poivre
  • 5 g persil

Instructions

  1. Faire revenir l'ail haché et la poitrine de poulet en dés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajouter le chou-fleur râpé et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  3. Assaisonner avec du sel, du poivre et garnir de persil haché avant de servir.

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