Σουβλάκια Τόφου με Λαχανικά
Αυτά τα νόστιμα σουβλάκια τόφου με λαχανικά είναι μια τέλεια υγιεινή επιλογή για δείπνο. Γρήγορα και εύκολα στην προετοιμασία, σίγουρα θα ικανοποιήσουν όλους.
Ημερήσια πρόσληψη
380 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
34 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Βεγκανική
Σόγια
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ Τόφου
- • 100 γ Πιπεριά
- • 100 γ Κολοκυθάκι
- • 50 γ Μανιτάρια
- • 10 γ Ελαιόλαδο
- • 1 κ.γ. Αλάτι
- • 1 κ.γ. Πιπέρι
Οδηγίες
- Κόψτε το τόφου και τα λαχανικά σε κομμάτια.
- Περάστε τα σε σουβλάκια.
- Βουτήξτε με ελαιόλαδο, αλατίστε και προσθέστε πιπέρι.
- Ψήστε σε μέτρια φωτιά για 10-15 λεπτά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου