Frigideira de Couve com Peru
Esta frigideira de couve com peru é uma escolha de jantar rápida e saudável. Cheia de proteína e sabor, certamente vai satisfazer qualquer um.
Ingestão diária
360 kcal
Proteína
36 g
Hidratos
20 g
Gordura
14 g
Preparação 25 min
Ingredientes
porções
- • 150 g peru moído
- • 100 g couve
- • 50 g cebola
- • 10 g azeite
- • 1 dente alho
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue a cebola e o alho até dourar.
- Adicione o peru moído e cozinhe até dourar.
- Misture a couve picada, tempere com sal e pimenta, e cozinhe por mais 5-7 minutos até a couve ficar macia.
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