Middag

Kylling Brokkoli Wok

Name: Kylling Brokkoli Wok
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g kyllingbryst; 100 g brokkoli; 10 g olivenolje; 15 ml soyasaus; 1 fedd hvitløk; 5 g ingefær; 5 g sesamfrø

()

Legg til i favoritter

Denne kylling brokkoli woken er et deilig og sunt måltid som er raskt å lage og fullt av protein.

Daglig inntak

400 kcal

Protein

40 g

Karbohydrater

20 g

Fett

18 g

Forberedelse 20 min Soy Sesam

Ingredienser

porsjoner

• 150 g kyllingbryst
• 100 g brokkoli
• 10 g olivenolje
• 15 ml soyasaus
• 1 fedd hvitløk
• 5 g ingefær
• 5 g sesamfrø

Instruksjoner

Varm olivenoljen i en panne og tilsett den skivede kyllingbrystet.
Etter 5 minutter, tilsett brokkoli, hvitløk og ingefær.
Stek i ytterligere 3 minutter, tilsett deretter soyasaus og stek i 2 minutter til.
Server toppet med sesamfrø.