Hühnchen-Brokkoli-Pfanne
Dieses Hühnchen-Brokkoli-Pfanne ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die schnell zubereitet ist und voller Proteine steckt.
Tagesbedarf
400 kcal
Protein
40 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
18 g
Zubereitung 20 Min.
Soja
Sesam
Zutaten
Portionen
- • 150 g Hühnchenbrust
- • 100 g Brokkoli
- • 10 g Olivenöl
- • 15 ml Sojasauce
- • 1 Zehe Knoblauch
- • 5 g Ingwer
- • 5 g Sesamsamen
Zubereitung
- Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und füge die geschnittene Hühnchenbrust hinzu.
- Nach 5 Minuten Brokkoli, Knoblauch und Ingwer hinzufügen.
- Weitere 3 Minuten kochen, dann Sojasauce hinzufügen und 2 Minuten weiter kochen.
- Mit Sesamsamen bestreuen und servieren.
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