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Abendessen

Kabeljau mit weißen Bohnenpüree

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Dieses gesunde Abendessen kombiniert zarten Kabeljau mit cremigem weißen Bohnenpüree, perfekt für eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit.

Kabeljau mit weißen Bohnenpüree
Tagesbedarf
410 kcal
Protein
40 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
12 g
Zubereitung 28 Min. Fisch

Zutaten

 Portionen
  • 150 g Kabeljau
  • 100 g weiße Bohnen
  • 10 ml Olivenöl
  • 1 Stk. Zitrone
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

  1. Kochen Sie die weißen Bohnen, bis sie weich sind, und pürieren Sie sie mit Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer.
  2. Braten Sie den Kabeljau in Olivenöl goldbraun.
  3. Servieren Sie den Kabeljau auf dem weißen Bohnenpüree und beträufeln Sie ihn mit Zitrone.

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