Kabeljau mit weißen Bohnenpüree
Dieses gesunde Abendessen kombiniert zarten Kabeljau mit cremigem weißen Bohnenpüree, perfekt für eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit.
Tagesbedarf
410 kcal
Protein
40 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
12 g
Zubereitung 28 Min.
Fisch
Zutaten
Portionen
- • 150 g Kabeljau
- • 100 g weiße Bohnen
- • 10 ml Olivenöl
- • 1 Stk. Zitrone
- • 1 Zehe Knoblauch
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Kochen Sie die weißen Bohnen, bis sie weich sind, und pürieren Sie sie mit Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer.
- Braten Sie den Kabeljau in Olivenöl goldbraun.
- Servieren Sie den Kabeljau auf dem weißen Bohnenpüree und beträufeln Sie ihn mit Zitrone.
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