Dorsz z puree z białej fasoli
To zdrowe danie na kolację łączy delikatnego dorsza z kremowym puree z białej fasoli, idealne na pożywny i smaczny posiłek.
Dzienne spożycie
410 kcal
Białko
40 g
Węglowodany
32 g
Tłuszcze
12 g
Przygotowanie 28 min
Ryby
Składniki
porcji
- • 150 g dorsz
- • 100 g biała fasola
- • 10 ml oliwa z oliwek
- • 1 szt. cytryna
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
Przygotowanie
- Ugotuj białą fasolę do miękkości i zmiksuj ją z oliwą, czosnkiem, solą i pieprzem.
- Na patelni usmaż dorsza na oliwie na złoty kolor.
- Podawaj dorsza na puree z białej fasoli i skrop cytryną.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis