Morue avec Purée de Haricots Blancs
Ce dîner sain met en vedette de la morue tendre accompagnée d'une purée crémeuse de haricots blancs, parfaite pour un repas nutritif et savoureux.
Apport quotidien
410 kcal
Protéines
40 g
Glucides
32 g
Graisses
12 g
Préparation 28 min
Poisson
Ingrédients
portions
- • 150 g morue
- • 100 g haricots blancs
- • 10 ml huile d'olive
- • 1 pcs citron
- • 1 gousse ail
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
Instructions
- Faites cuire les haricots blancs jusqu'à ce qu'ils soient tendres et mélangez-les avec de l'huile d'olive, de l'ail, du sel et du poivre.
- Faites saisir la morue dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Servez la morue sur la purée de haricots blancs et arrosez de citron.
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