Tőkehal Fehérbab Pürével
Ez az egészséges vacsora puha tőkehalat kínál krémes fehérbab pürével, tökéletes egy tápláló és ízletes étkezéshez.
Napi bevitel
410 kcal
Fehérje
40 g
Szénhidrát
32 g
Zsír
12 g
Előkészítés 28 p
Hal
Hozzávalók
adag
- • 150 g tőkehal
- • 100 g fehérbab
- • 10 ml olívaolaj
- • 1 db citrom
- • 1 gerezd fokhagyma
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Főzzük meg a fehérbabot, amíg megpuhul, majd turmixoljuk össze olívaolajjal, fokhagymával, sóval és borssal.
- Pirítsuk meg a tőkehalat olívaolajban, amíg aranybarna nem lesz.
- Tálaljuk a tőkehalat a fehérbab pürén, és locsoljuk meg citrommal.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet