Σολομός με Πουρέ Κουνουπιδιού
Μια απλή και υγιεινή συνταγή με σολομό σερβιρισμένο με κρεμώδη πουρέ κουνουπιδιού, ιδανικό για δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
440 kcal
Πρωτεΐνη
36 g
Υδατάνθρακες
18 g
Λίπος
26 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Ψάρι
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ σολομός
- • 200 γ κουνουπίδι
- • 15 ml ελαιόλαδο
- • 10 γ βούτυρο
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
- • 1 σκόρδο σκόρδο
Οδηγίες
- Βράστε το κουνουπίδι μέχρι να μαλακώσει και ανακατέψτε με βούτυρο και σκόρδο.
- Σοτάρετε το σολομό σε ελαιόλαδο, καρυκεύοντας με αλάτι και πιπέρι.
- Σερβίρετε το σολομό με τον πουρέ κουνουπιδιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ελαφρές Ρουμανικές Λαχανοντολμάδες με Άπαχο Γαλοπούλα και Ρύζι
420 kcal
Σούπα Καλντό Βέρντε
300 kcal
Ζυμαρικά Κολοκυθιού με Κοτόπουλο
380 kcal
Ελαφριές Σουηδικές Κεφτέδες με Πατάτες και Σάλτσα Μύρτιλλου
520 kcal
Ελαφριά Κουζίνα Χωρίς Κρούστα με Ζαμπόν Γαλοπούλας
360 kcal
Κοτόπουλο με Μπρόκολο Τηγανητό
400 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου