Ελαφριές Σουηδικές Κεφτέδες με Πατάτες και Σάλτσα Μύρτιλλου
Αυτή η ελαφριά εκδοχή των σουηδικών κεφτέδων είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό δείπνο, σερβιρισμένη με πατάτες και μια νόστιμη σάλτσα μύρτιλλου.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
42 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 40 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ κοτόπουλο κιμά
- • 200 γ πατάτες
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 1 τεμ αυγό
- • 30 γ βρώμη
- • 50 γ σάλτσα μύρτιλλου
- • 10 γ ελαιόλαδο
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τον κοτόπουλο κιμά, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το αυγό και τη βρώμη.
- Δημιουργήστε μικρές μπάλες και τηγανίστε σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν.
- Βράστε τις πατάτες και σερβίρετε με τους κεφτέδες και τη σάλτσα μύρτιλλου.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Κοτόπουλο στη σχάρα με Μικτή Σαλάτα
420 kcal
Μελιτζάνα Παρμεζάνα
440 kcal
Κεφτεδάκια Γαλοπούλας με Λαχανικά
410 kcal
Ελαφρύ Ολλανδικό Stamppot με Κάλε και Άπαχο Καπνιστό Λουκάνικο
460 kcal
Ριζότο Λαχανικών με Παρμεζάνα
440 kcal
Ελαφριά πολωνική ξινή σούπα σίκαλης με αυγό και λουκάνικο γαλοπούλας
340 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου