Φακές Μπολονέζ
Δοκιμάστε την υγιεινή εκδοχή της παραδοσιακής σάλτσας μπολονέζ φτιαγμένη με φακές, γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Ημερήσια πρόσληψη
440 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
62 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Βεγκανική
Γλουτένη
Σέλινο
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ καφέ φακές
- • 50 γ πάστα ντομάτας
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 50 γ καρότο
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 1 κ.γ. βασιλικός
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
- Προσθέστε το καρότο και τις φακές, στη συνέχεια ανακατέψτε την πάστα ντομάτας και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν.
- Καρυκεύστε με βασιλικό και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ελληνικές Ψητές Γεμιστές Ντομάτες και Πιπεριές με Ρύζι και Βότανα
420 kcal
Κοτόπουλο με Λεμόνι και Μπρόκολο
400 kcal
Τέμπε με Κινόα και Λαχανικά
460 kcal
Κοτόπουλο Κάρι με Σπανάκι
440 kcal
Σλοβακική σούπα ξινολάχανου με καπνιστή γαλοπούλα και μανιτάρια
340 kcal
Τυλιχτά Μαρούλια με Γαλοπούλα
380 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου