Τέμπε με Κινόα και Λαχανικά
Αυτό το υγιεινό πιάτο συνδυάζει θρεπτικό τέμπε με κινόα και φρέσκα λαχανικά για ένα νόστιμο και ισορροπημένο δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
460 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
44 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Βεγκανική
Σόγια
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ τέμπε
- • 70 γ κινόα
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ πιπεριά
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 15 ml σάλτσα σόγιας
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε τον κομμένο τέμπε και τα λαχανικά στο ελαιόλαδο.
- Προσθέστε την μαγειρεμένη κινόα και τη σάλτσα σόγιας, ανακατέψτε καλά και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου