Tempeh cu Quinoa și Legume
Acest fel de mâncare sănătos combină tempeh nutritiv cu quinoa și legume proaspete pentru o cină delicioasă și echilibrată.
Aport zilnic
460 kcal
Proteine
28 g
Carbohidrați
44 g
Grăsimi
20 g
Pregătire 25 min
Vegan
Soia
Ingrediente
porții
- • 100 g tempeh
- • 70 g quinoa
- • 100 g broccoli
- • 50 g ardei gras
- • 10 g ulei de măsline
- • 15 ml sos de soia
Instrucțiuni
- Fierbeți quinoa conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Într-o tigaie, sotează tempehul tăiat cubulețe și legumele în ulei de măsline.
- Adăugați quinoa fiartă și sosul de soia, amestecați bine și serviți.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă