Spenótos-gombás omlett
Ez a finom spenótos-gombás omlett egy egészséges vacsoraopció, tele fehérjével és ízzel.
Napi bevitel
340 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
10 g
Zsír
24 g
Előkészítés 12 p
Vegetáriánus
Tojás
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 3 db tojás
- • 50 g friss spenót
- • 50 g gombák
- • 10 g olívaolaj
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Melegítse meg az olívaolajat egy serpenyőben, és adja hozzá a gombákat és a spenótot, pirítva, amíg megpuhulnak.
- Egy tálban verje fel a tojásokat sóval és borssal.
- Öntse a tojásokat a serpenyőbe, és főzze, amíg az omlett meg nem szilárdul.
- Hajtsa félbe és tálalja.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet