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Dîner

Paquet de morue et légumes

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Ce paquet de morue et de légumes frais est parfait pour un dîner nutritif qui ravira vos papilles.

Paquet de morue et légumes
Apport quotidien
400 kcal
Protéines
38 g
Glucides
18 g
Graisses
18 g
Préparation 30 min Poisson

Ingrédients

 portions
  • 150 g morue
  • 100 g courgette
  • 50 g poivron
  • 1 gousse ail
  • 10 g huile d'olive
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Préchauffez le four à 180 °C.
  2. Placez la morue et les légumes hachés sur une plaque de cuisson.
  3. Assaisonnez avec de l'ail, du sel et du poivre, en arrosant d'huile d'olive.
  4. Faites cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.

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