Tocană de Năut cu Spanac
Această tocană nutritivă de năut cu spanac este plină de aromă și perfectă pentru o cină sănătoasă. Combinația de năut și spanac oferă o sursă excelentă de proteine și fibre.
Aport zilnic
420 kcal
Proteine
18 g
Carbohidrați
54 g
Grăsimi
14 g
Pregătire 30 min
Vegan
Ingrediente
porții
- • 150 g năut
- • 100 g spanac proaspăt
- • 100 g roșie
- • 50 g ceapă
- • 10 g ulei de măsline
- • 1 cățel usturoi
- • 1 vârf sare
Instrucțiuni
- Căliți ceapa și usturoiul în uleiul de măsline.
- Adăugați roșia și năutul, gătiți timp de 5 minute.
- Încorporați spanacul și gătiți până se înmoaie.
- Condimentați cu sare și serviți.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă