Kikärts- och spenatgryta
Denna näringsrika kikärts- och spenatgryta är full av smak och perfekt för en hälsosam middag. Kombinationen av kikärtor och spenat ger en utmärkt källa till protein och fiber.
Dagligt intag
420 kcal
Protein
18 g
Kolhydrater
54 g
Fett
14 g
Förberedelse 30 min
Vegan
Ingredienser
portioner
- • 150 g kikärtor
- • 100 g färsk spenat
- • 100 g tomat
- • 50 g lök
- • 10 g olivolja
- • 1 klyfta vitlök
- • 1 nypa salt
Instruktioner
- Fräs lök och vitlök i olivolja.
- Tillsätt tomat och kikärtor, koka i 5 minuter.
- Rör ner spenaten och koka tills den vissnar.
- Krydda med salt och servera.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan