Kikherne- ja pinaattipata
Tämä ravitseva kikherne- ja pinaattipata on täynnä makua ja täydellinen terveelliseen illalliseen. Kikherneiden ja pinaatin yhdistelmä tarjoaa erinomaisen proteiinin ja kuidun lähteen.
Päivittäinen saanti
420 kcal
Proteiini
18 g
Hiilihydraatit
54 g
Rasva
14 g
Valmistelu 30 min
Vegaaninen
Ainesosat
annosta
- • 150 g kikherneet
- • 100 g tuore pinaatti
- • 100 g tomaatti
- • 50 g sipuli
- • 10 g oliiviöljy
- • 1 kynsi valkosipuli
- • 1 ripaus suola
Ohjeet
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä.
- Lisää tomaatti ja kikherneet, kypsennä 5 minuuttia.
- Sekoita pinaatti ja kypsennä kunnes se kuihtuu.
- Mausta suolalla ja tarjoile.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani