Könnyű görög muszaka
Ez a könnyű muszaka hagyományos görög ízeket kínál sovány hússal és krémes joghurtos feltéttel. Tökéletes egy egészséges vacsorához.
Napi bevitel
480 kcal
Fehérje
34 g
Szénhidrát
30 g
Zsír
24 g
Előkészítés 75 p
Hozzávalók
adag
- • 150 g padlizsán
- • 100 g sovány darált hús
- • 50 g hagyma
- • 100 g paradicsom
- • 100 g natúr joghurt
- • 10 g olívaolaj
- • 1 csipet só és bors
Elkészítési útmutató
- Szeletelje fel a padlizsánt, és pirítsa meg olívaolajban.
- Egy serpenyőben pirítsa meg a hagymát, adja hozzá a darált húst és a paradicsomot.
- Rétegezze mindent egy sütőedénybe, és a tetejére joghurtot tegyen.
- Süsse a sütőben 180 °C-on körülbelül 30 percig.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet