Βάρκες Αγγουριού με Τόνο
Αυτές οι υγιεινές και νόστιμες βάρκες αγγουριού με τόνο είναι το τέλειο σνακ, γεμάτες πρωτεΐνη για να σας κρατήσουν χορτάτους.
Ημερήσια πρόσληψη
170 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
6 g
Λίπος
8 g
Προετοιμασία 8 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ κονσέρβα τόνου
- • 100 γ αγγούρι
- • 20 γ γιαούρτι
- • 5 ml χυμός λεμονιού
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Κόψτε το αγγούρι κατά μήκος στη μέση και αφαιρέστε τους σπόρους.
- Ανακατέψτε τον τόνο, το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι.
- Γεμίστε τις βάρκες αγγουριού με το μείγμα και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου