Barquinhas de Pepino com Atum
Estas barquinhas de pepino com atum são saudáveis e deliciosas, sendo o lanche perfeito, repleto de proteína para mantê-lo satisfeito.
Ingestão diária
170 kcal
Proteína
20 g
Hidratos
6 g
Gordura
8 g
Preparação 8 min
Peixe
Ingredientes
porções
- • 100 g atum enlatado
- • 100 g pepino
- • 20 g iogurte
- • 5 ml sumo de limão
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Corte o pepino ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes.
- Misture o atum, o iogurte, o sumo de limão, o sal e a pimenta.
- Preencha as barquinhas de pepino com a mistura e sirva.
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