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Barquinhas de Pepino com Atum

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Estas barquinhas de pepino com atum são saudáveis e deliciosas, sendo o lanche perfeito, repleto de proteína para mantê-lo satisfeito.

Barquinhas de Pepino com Atum
Ingestão diária
170 kcal
Proteína
20 g
Hidratos
6 g
Gordura
8 g
Preparação 8 min Peixe

Ingredientes

 porções
  • • 100 g atum enlatado
  • • 100 g pepino
  • • 20 g iogurte
  • • 5 ml sumo de limão
  • • 1 pitada sal
  • • 1 pitada pimenta

Instruções

  1. Corte o pepino ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes.
  2. Misture o atum, o iogurte, o sumo de limão, o sal e a pimenta.
  3. Preencha as barquinhas de pepino com a mistura e sirva.

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