Μπολ Κουάρκ με Μήλο και Κανέλα
Ξεκινήστε την ημέρα σας νόστιμα με αυτό το υγιεινό μπολ κουάρκ με μήλο και κανέλα, γεμάτο πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Ημερήσια πρόσληψη
320 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
32 g
Λίπος
8 g
Προετοιμασία 6 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 200 γ κουάρκ
- • 100 γ μήλο
- • 1 κ.γ. κανέλα
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 15 γ καρύδια
- • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες
- Κόψτε το μήλο σε μικρά κομμάτια.
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κουάρκ, το μήλο, την κανέλα και το εκχύλισμα βανίλιας.
- Γαρνίρετε με μέλι και καρύδια.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου