Πρωινό

Μπολ Smoothie με Μάνγκο

()

Απολαύστε ένα δροσιστικό και θρεπτικό μπολ smoothie με μάνγκο, ιδανικό για πρωινό. Αυτός ο συνδυασμός τροπικών γεύσεων και υγιεινών συστατικών θα σας δώσει ενέργεια για την ημέρα που έρχεται.

Ημερήσια πρόσληψη

350 kcal

Πρωτεΐνη

10 g

Υδατάνθρακες

62 g

Λίπος

8 g

Προετοιμασία 7 λεπ Βεγκανική

Συστατικά

μερίδες

• 150 γ ώριμο μάνγκο
• 100 γ φυσικό γιαούρτι
• 30 γ βρώμη
• 100 ml γάλα αμυγδάλου
• 1 κ.σ. μέλι
• 10 γ σπόροι chia

Οδηγίες

Ανακατέψτε το μάνγκο, το γιαούρτι, τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου μέχρι να γίνει λείο.
Ανακατέψτε το μέλι και τους σπόρους chia.
Ρίξτε σε ένα μπολ και γαρνίρετε με φέτες μάνγκο ή ξηρούς καρπούς.