Τυλιχτό Λαχανικών με Ασπράδια Αυγού
Ξεκινήστε την ημέρα σας υγιεινά με αυτό το νόστιμο τυλιχτό λαχανικών γεμάτο πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά.
Ημερήσια πρόσληψη
330 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λίπος
10 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Συστατικά
μερίδες
- • 180 γ ασπράδια αυγού
- • 50 γ σπανάκι
- • 50 γ πιπεριά
- • 50 γ ντομάτα
- • 1 τεμ ολικής άλεσης τορτίγια
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Σοτάρετε τα ασπράδια αυγού με τα λαχανικά σε ένα τηγάνι.
- Καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.
- Γεμίστε την τορτίγια με το μείγμα και τυλίξτε την.
- Σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου