Αυγό Τofu με Πιπεριές
Αυτή η θρεπτική ομελέτα με tofu και πολύχρωμες πιπεριές είναι το τέλειο ενεργειακό πρωινό. Απολαύστε τη νόστιμη γεύση και την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Ημερήσια πρόσληψη
340 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
16 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Βεγκανική
Σόγια
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ tofu
- • 50 γ κόκκινη πιπεριά
- • 50 γ κίτρινη πιπεριά
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 1 κ.γ. κουρκουμάς
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε τις ψιλοκομμένες πιπεριές.
- Μετά από λίγα λεπτά, προσθέστε το tofu και τον κουρκουμά, αλατίστε και πιπερώστε.
- Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει το tofu.
- Σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου