Αυγά Σακουλάκια με Ψωμί Ολικής Άλεσης
Αυτό το θρεπτικό πρωινό περιλαμβάνει αφράτα αυγά σακουλάκια σε συνδυασμό με τραγανό ψωμί ολικής άλεσης για μια υγιεινή αρχή της ημέρας σας.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
24 g
Υδατάνθρακες
28 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
- • 30 γ σπανάκι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε το σπανάκι μέχρι να μαραθεί.
- Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.
- Ρίξτε τα αυγά στο τηγάνι και ανακατέψτε μέχρι να ψηθούν.
- Σερβίρετε με ψωμί ολικής άλεσης.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου