Tasuro Tasuro
Frühstück

Rührei mit Vollkorntoast

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Dieses nahrhafte Frühstück kombiniert fluffige Rühreier mit knusprigem Vollkorntoast für einen gesunden Start in den Tag.

Rührei mit Vollkorntoast
Tagesbedarf
420 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
22 g
Zubereitung 12 Min. Vegetarisch Gluten Eier Milch / Laktose

Zutaten

 Portionen
  • 3 Stk. Eier
  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 10 ml Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 30 g Spinat

Zubereitung

  1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und füge den Spinat hinzu, bis er welkt.
  2. In einer Schüssel die Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen.
  3. Die Eier in die Pfanne geben und rühren, bis sie gar sind.
  4. Mit Vollkorntoast servieren.

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