Rührei mit Vollkorntoast
Dieses nahrhafte Frühstück kombiniert fluffige Rühreier mit knusprigem Vollkorntoast für einen gesunden Start in den Tag.
Tagesbedarf
420 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
22 g
Zubereitung 12 Min.
Vegetarisch
Gluten
Eier
Milch / Laktose
Zutaten
Portionen
- • 3 Stk. Eier
- • 1 Scheibe Vollkornbrot
- • 10 ml Olivenöl
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
- • 30 g Spinat
Zubereitung
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und füge den Spinat hinzu, bis er welkt.
- In einer Schüssel die Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen.
- Die Eier in die Pfanne geben und rühren, bis sie gar sind.
- Mit Vollkorntoast servieren.
Bewertungen & Fotos
Anmelden
— um dieses Rezept zu bewerten, einen Kommentar zu hinterlassen und ein Foto hinzuzufügen.
Weitere Rezepte
Ein Ernährungsplan nach Maß in Sekunden
Plan erstellen