Frittata mit Grünkohl und Ziegenkäse
Diese gesunde Frittata mit Grünkohl und Ziegenkäse ist perfekt für ein nahrhaftes Frühstück. Voller Geschmack und Protein ist es eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen.
Tagesbedarf
350 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
24 g
Zubereitung 18 Min.
Vegetarisch
Eier
Milch / Laktose
Zutaten
Portionen
- • 50 g Grünkohl
- • 30 g Ziegenkäse
- • 3 Stk. Eier
- • 30 ml Milch
- • 10 g Olivenöl
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und füge gehackten Grünkohl hinzu.
- In einer Schüssel Eier, Milch, Salz und Pfeffer vermengen.
- Die Mischung in die Pfanne mit Grünkohl gießen und mit Ziegenkäse bestreuen.
- Bei niedriger Hitze kochen, bis die Frittata fest wird.
Bewertungen & Fotos
Anmelden
— um dieses Rezept zu bewerten, einen Kommentar zu hinterlassen und ein Foto hinzuzufügen.
Weitere Rezepte
Ein Ernährungsplan nach Maß in Sekunden
Plan erstellen