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Frühstück

Frittata mit Grünkohl und Ziegenkäse

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Diese gesunde Frittata mit Grünkohl und Ziegenkäse ist perfekt für ein nahrhaftes Frühstück. Voller Geschmack und Protein ist es eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen.

Frittata mit Grünkohl und Ziegenkäse
Tagesbedarf
350 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
24 g
Zubereitung 18 Min. Vegetarisch Eier Milch / Laktose

Zutaten

 Portionen
  • • 50 g Grünkohl
  • • 30 g Ziegenkäse
  • • 3 Stk. Eier
  • • 30 ml Milch
  • • 10 g Olivenöl
  • • 1 Prise Salz
  • • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

  1. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und füge gehackten Grünkohl hinzu.
  2. In einer Schüssel Eier, Milch, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Die Mischung in die Pfanne mit Grünkohl gießen und mit Ziegenkäse bestreuen.
  4. Bei niedriger Hitze kochen, bis die Frittata fest wird.

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