Tasuro Tasuro
Reggeli

Kelkáposzta és Kecskesajtos Frittata

()

Ez az egészséges kelkáposzta és kecskesajtos frittata tökéletes egy tápláló reggelihez. Tele ízzel és fehérjével, nagyszerű módja a nap indításának.

Kelkáposzta és Kecskesajtos Frittata
Napi bevitel
350 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
10 g
Zsír
24 g
Előkészítés 18 p Vegetáriánus Tojás Tej / laktóz

Hozzávalók

 adag
  • • 50 g kelkáposzta
  • • 30 g kecskesajt
  • • 3 db tojás
  • • 30 ml tej
  • • 10 g olívaolaj
  • • 1 csipet só
  • • 1 csipet bors

Elkészítési útmutató

  1. Melegítsük az olívaolajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá a felaprított kelkáposztát.
  2. Egy tálban keverjük össze a tojásokat, a tejet, a sót és a borsot.
  3. Öntsük a keveréket a kelkáposztás serpenyőbe, és szórjuk meg kecskesajttal.
  4. Alacsony hőfokon főzzük, amíg a frittata meg nem szilárdul.

Vélemények és fényképek

Bejelentkezés — a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.

Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

Készítsd el az étkezési tervedet