Kelkáposzta és Kecskesajtos Frittata
Ez az egészséges kelkáposzta és kecskesajtos frittata tökéletes egy tápláló reggelihez. Tele ízzel és fehérjével, nagyszerű módja a nap indításának.
Napi bevitel
350 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
10 g
Zsír
24 g
Előkészítés 18 p
Vegetáriánus
Tojás
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 50 g kelkáposzta
- • 30 g kecskesajt
- • 3 db tojás
- • 30 ml tej
- • 10 g olívaolaj
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Melegítsük az olívaolajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá a felaprított kelkáposztát.
- Egy tálban keverjük össze a tojásokat, a tejet, a sót és a borsot.
- Öntsük a keveréket a kelkáposztás serpenyőbe, és szórjuk meg kecskesajttal.
- Alacsony hőfokon főzzük, amíg a frittata meg nem szilárdul.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet