Tasuro Tasuro
Petit-déjeuner

Frittata au chou frisé et fromage de chèvre

()

Cette frittata saine au chou frisé et au fromage de chèvre est parfaite pour un petit-déjeuner nutritif. Riche en saveurs et en protéines, c'est un excellent moyen de commencer votre journée.

Frittata au chou frisé et fromage de chèvre
Apport quotidien
350 kcal
Protéines
22 g
Glucides
10 g
Graisses
24 g
Préparation 18 min Végétarien Œufs Lait / lactose

Ingrédients

 portions
  • • 50 g chou frisé
  • • 30 g fromage de chèvre
  • • 3 pcs œufs
  • • 30 ml lait
  • • 10 g huile d'olive
  • • 1 pincée sel
  • • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et ajoutez le chou frisé haché.
  2. Dans un bol, mélangez les œufs, le lait, le sel et le poivre.
  3. Versez le mélange dans la poêle avec le chou frisé et parsemez de fromage de chèvre.
  4. Faites cuire à feu doux jusqu'à ce que la frittata soit prise.

Avis & photos

Se connecter — pour évaluer cette recette, laisser un commentaire et ajouter une photo.

Un plan de repas adapté à vous en quelques secondes

Construire mon plan de repas